20歳～30歳；1年毎に0.5～1％ずつ減少

30歳以降；1年毎に1％ずつ減少

上半身の筋肉より下半身の筋肉のほうが衰えやすい

80歳代では30歳代の半分以下の筋肉になる

→筋肉を構成する筋繊維が細くなり、数が少なくなる

ベッドで寝たきりになると．．．

　１日に0.5％ずつ減少

　１週に3.5％ずつ減少

　１月に15％ずつ減少

➡2日寝たきりで1年分の筋肉が減少

➡立ち上がれない、立っていられない、歩けない

“筋トレは命を救う”

自然俱楽部はリハビリに特化したデイサービスです

命を救うリハビリトレーニングを行っています

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